软眠眠是一款非常好用的助眠软件，提供白噪音、冥想练习、专业ASMR等助眠内容，同时支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法。所有功能免费使用，让失眠时更容易入睡。风、篝火、雨、流水、鸟鸣、虫鸣等白噪音支持自由搭配，打造专属睡前氛围。软件还提供鼾声梦话记录功能，输出专业可视化睡眠分析报告，帮助用户了解自己的睡眠质量及健康状况。
软眠眠可以让用户打开软件后从白噪音库挑选喜欢的声音，几种声音叠在一起形成专属的听觉环境。睡不着的时候试试内置的入睡方法，美国海军两分钟入睡法或者古印度YogaNidra，跟着语音引导调整呼吸。手机放在枕头边整晚监测睡眠，第二天早上看到深睡浅睡的时长分布，还能听到昨晚说了什么梦话。针对长期失眠的用户，软件提供21天CBT-I睡眠改善计划，每天完成指定练习逐步调整睡眠节律。
1、需要进入睡眠时打开软件进入主界面，点击底部中间的困按钮，就可以进入睡眠相关设置页面，准备设置助眠相关内容。
2、在睡眠设置界面可以设置起床时间，还可以查看预计睡眠时长，确认后点击中间的困按钮，就开启助眠模式。
3、需要进入专注模式时依旧在主界面点击右侧的专注按钮，进入专注相关的功能页面，准备开启专注模式。
4、在专注模式界面可以选择对应的场景，点击图片上的播放按钮，进入设置倒计时的时间界面后开启沉浸式专注模式。
1、白噪音自由搭配功能让用户创造专属声音环境。风、篝火、雨、流水、鸟鸣、虫鸣六种基础声音独立调节音量，雨声大一点篝火声小一点，混出让人放松的背景音。
2、鼾声梦话记录结合专业睡眠分析报告呈现整晚情况。手机麦克风捕捉睡眠中的声音片段，早晨播放听到自己说了什么梦话或者打鼾的节奏，同时看到深睡浅睡占比和清醒次数。
3、多种快速入睡法覆盖不同失眠类型。烦躁失眠练习帮助脑子停不下来的人，压力型失眠练习针对工作焦虑导致的入睡困难，腹式呼吸助眠适合需要身体放松的用户。
4、21天CBT-I睡眠改善计划从失眠根源入手。美国医师学会认证的认知行为疗法被拆解成每天可执行的小任务，记录睡眠日记、调整卧床时间、刺激控制训练逐步推进。
【沉浸专注】多个沉浸式环境帮助提升工作学习效率。森林环境搭配鸟叫声，咖啡馆环境搭配隐约的人声交谈，选一个场景后设定倒计时，这段时间内专注做一件事。
【智能闹钟】在浅睡阶段唤醒用户避免起床头晕。监测睡眠周期后选择最合适的时机响铃，处于浅睡期被叫醒比深睡期被叫醒感觉更清醒。
【触发彩蛋】首页藏着需要特定操作才能触发的环境白噪音。某种手势或者点击某个位置后突然响起预设的声音组合，这种小惊喜增加了使用趣味性。
【领养猫咪】达成早睡目标后领养虚拟流浪猫。猫咪有不同的花色和性格，喂食撸猫换装扮，这只猫的存在让早睡这件事有了更具体的动力。
【减压冥想】针对工作和生活压力设计专门的冥想练习。卸下心灵重担这个模块引导用户想象把烦恼一件件放下，结束后会有身体变轻的感觉。
