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    小卡健康app

    • 运行环境:Android
    • 软件语言:简体中文
    • 软件分类:安卓软件/健康美食
    • 授权方式:免费软件
    • 软件大小:146.4MB
    • 更新时间:2026-09-25
    • 软件版本:2.9.2

    小卡健康app软件简介

    小卡健康是一款靠拍照分析食物热量的瘦身助手。对着饭菜拍一张照片,系统给出碳水化合物、蛋白质、脂肪含量以及总热量。觉得重量不准,手动调整食材克数重新计算。内置的健康食谱遵循定量规律进餐原则,吃饱的同时稳定代谢。24小时在线搭子可以设定成任何性格,毒舌教练或者温柔闺蜜都行,减肥过程中有人加油打气确实不一样。

    软件特色

    【拍照识热量】一张照片算出碳水脂肪蛋白质

    对准餐盘拍一下,米饭红烧肉炒青菜分别框出不同颜色,每样食材的热量和营养占比列成清单,不用翻食物成分表。

    【自定义重量】拍完手动改克数重新算

    系统识别出这块排骨150克,你觉得没那么重就改成120克,热量和蛋白质数值自动更新,比纯靠算法更贴合实际情况。

    【AI搭子人设】设定任意角色陪你减脂

    把搭子设置成严厉私教或者暖心朋友,想吃宵夜时它说“忍一忍明天体脂率会降”,练完腿酸痛时它说“今晚早点睡”。

    【个性化热量目标】按阶段调整每日摄入

    输入当前体重和目标体重,系统算出不同阶段的碳水和脂肪建议值,减脂平台期自动下调热量上限。

    【自动记录输出】拍照后0手动录入

    食物名称、热量、营养成分拍照后自动存进日记页,三餐汇总成一条时间轴,不用每天打开软件手动打字。

    小卡健康怎么设置目标体重

    1、想要设置目标体重需要进入我的页面,点击右上角的编辑资料按钮,进入目标设置流程。

    小卡健康app

    2、在目标设定界面中选择减重选项,点击下方的下一步按钮,继续设置目标体重的操作。

    小卡健康app

    3、在目标体重设置界面中通过滑动刻度调整目标体重数值,设置完成后点击下一步按钮。

    小卡健康app

    4、设置完成后返回主界面可在饮食运动板块查看每日可摄入热量,也能在体重板块记录体重变化。

    小卡健康app

    软件亮点

    【食谱库】定量规律进餐不挨饿

    早餐午餐晚餐搭配好的定量食谱,鸡胸肉150克配杂粮饭100克加西兰花200克,照着吃不会超出当日热量预算。

    【热量消耗自动算】基础代谢加运动消耗合并显示

    接入手机健康数据后自动读取步数和心率,当天基础代谢加上活动消耗减去摄入热量,差值直接告诉你能瘦多少克。

    【营养均衡提醒】蛋白质吃不够会弹窗提示

    连续两天蛋白质摄入低于建议值,系统弹出提醒加个鸡蛋或者喝杯牛奶,防止减脂期掉肌肉。

    【减脂进度图】体重体脂双曲线分开画

    体重下降曲线和体脂率下降曲线放在同一张图里,体重不掉但体脂在降说明练得好,两者都卡住就该调整方案了。

    【简单操作】拍照加确认两步完成记录

    主界面只有拍照和相册两个入口,拍完点一下确认保存,所有复杂计算都在后台完成,上手几乎没学习成本。

    软件总结

    小卡健康把食物热量计算简化为拍照这一个动作,自定义重量功能照顾到中餐烹饪的随意性。个性化热量目标根据减脂阶段动态调整,平台期不会卡太久。自动记录省掉手动输入的繁琐,对每天忙到没空打开软件的人比较友好。适合那些用笔记App记录几天就放弃的人,拍照比打字轻松太多了。

    更新日志

    v2.7.5版本

    -优化线上问题

    v2.9.2版本

    -优化线上问题

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